[...] ponad rok a przyjmując się do tej pracy ważyłem 69kg tak więc trochę nabrałem masy ale głównie mięśniowej no i mam teraz tylko ekstra rzeźbę. Chciałem także zaznaczyć że jako zapalony rowerzysta dojeżdzam na rowerze 8km w jedną stronę czyli w dwie strony troche kalorii sie spala a jeżdżę zazwyczaj szybko. Nie chodzę na siłownię bo zbytnio nie [...]
Ale wcześniej napisałam,że nie mam wielkich zastrzeżeń do swojej sylwetki gdyby nie ten brzuch i ogólnie trochę zmniejszyć obwody na takie jakie miałam kiedyś. Wszystko jest wyżej napisane. Do tego chciałabym mieć trochę bardziej umięśnione ciałko,ale na tym się naprawdę skupię za jakiś czas bo w najbliższych 3 miesiącach będę ciągle w rozjazdach. [...]
[...] Z powodu braku wystarczających danych leku nie stosuje się u dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia oraz u osób powyżej 65 roku życia. Aby leczenie było skuteczne i jak najbardziej bezpieczne należy przestrzegać zaleceń lekarza prowadzącego. Zapoznaj się z właściwościami leku opisanymi w ulotce przed jego zastosowaniem. Przed [...]
zouza z tą lamą to Od razu przypomina mi się Lama Litar,jak ktoś jest z Poznania to być może wie o co chodzi MayaA ja nie jestem kochliwy(na szczęście) i mam święty spokój Tyle,że często chce mi się ten teges,ale nie mam z kim Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-13 14:27:35
Gdyby chlopak byl normalny, nie musialby kupowac sprzetu przez neta i mialby pewnosc co dostaje. A tu sie okazuje, ze w nielegalnym swiecie do ktorego sie sam pcha zostal wyruchany(co sie bardzo czesto zdarza, bo to nie przedszkole) i juz jak kundel z podwinietym ogonem biegnie na psiarnie. I sa jeszcze osoby co go bronia. Nosz ****a mac!
"Mr.o to osoba ktora ma inspirowac do dalszej pracy, nie wiem jak kogos moga motywowac jego filmiki z treningow dla mnie gosc zamula i modli sie nad ciezarami a to jego uduchowienie i medytacja i ta cala pseudo filozoficzna gadka jest tyle warta co ladowanie ananasow czy innych melonow " Z pierwsza twoja wypowiedza dotyczaca tego ze fani [...]
A ja powiem od siebie tak. Kai wygląda świetnie i na chwilę obecną deklasuje Philla. Ale nie można Go przekreślać, bo często będąc na off nie wyglądał jakoś nadzwyczaj rewelacyjnie a na scenie był dużo większy i świetnie przygotowany. Więc nie zdziwię się jak na Olympie spuchnie jak dorodny wieprz i będzie świetnie wycięty. Co do Kaia, raz się [...]
[...] ożywiać czyli rzuciłem wszystkie słodycze napoje gazowane itp . Jadłem tylko te produkty które dla mnie wydawały się zdrowe . Efekt zauważyłem już nie mam takiego brzucha jak 3 tyg temu choć jeszcze trochę jest ,ale to ćwiczeniami wyrzeźbię . Gorzej jest z wagą miałem nadzieje że coś zbiłem ale z 94 kg ważę 91-92 kg a lekarz mi kazał schudnąć [...]
Wpadaj do Mongkom do Seby, fajny klimat bez cwaniaków , zaje...ste treningi. Wejdz na ich profi na facebooku Mongkom Muay Thai i zobacz jak wygląda klubik , dużo miejsca,często organizują seminaria itd Polecam.
kocham taka! jak mialam odzywke, to czesto dodawalam jedna lyzke i wtedy byla taka slodka.. ale zamiast rodzynek dawalam jablko pokrojone w kostke albo starte. obliques , to bylby dopiero challenge!
bola mnie kolana zwlaszcza jak dluzej pracuje okolo 10 godzin dziennie i czesto w nich strzyka ale to strzykanie nie boli chcial bym wiedziec dla czego tak sie dzieje i co mam z tym zrobic?biore 4flex troszke to pomaga ale nie jestem pewien czy to pomoze
[...] śniadania) jest najbardziej kaloryczna. No ale co? Zmniejszyć ilość twarogu, czy oleju? Jak obetnę twaróg, niewiele zyskam na kaloriach, a sporo stracę na białku. Za to jak odejmę olej, kaloryczność faktycznie poleci, ale ten tłuszcz to chyba całkiem pożądany. No i twaróg łatwiej wchodzi z tą ilością... Swoją drogą, małe sprostowanie do [...]
[...] "treningu" wchodziło dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha i rozciąganie. Zaznaczam, że to nie jest to jedyny trening dnia(uczęszczam na siłownie). I chciałbym Was prosić o radę, jak ułożyć sobie plan treningowy, aby przyniósł on jak najlepsze efekty. Właściwie rozciąganie mam już ułożone dość profesjonalnie, ze względu na to, że znam mnóstwo ćwiczeń [...]
[...] zbyt wiele, mimo tego co mówili komentatorzy. Byłem za Nunesem, ale cardio mu siadło po 2r. Krzysiek spokojnie, chyba nie chciał znokautować przeciwnika, wyglądało to tak jakby za cel sobie postawił, że założy kimurę. Fajnie że jest żądny nie tylko walki ale także kończenia walki przed czasem. Maia bardzo na plus zaskoczył mnie swoją stójką, [...]
Siemanko. Mam pewien nieciekawy problem. Otóż od jakieś czasu zaczepia mnie jakiś leszcz, ale tylko w grupie. To taki typowe dziecko JP, które bez kumpli nawet nie zerknie na kogoś. Trochę mnie to denerwuje gdy idę sobie spokojnie po mieście a tu taki Łoś wyskakuje z kolegami i fika... potem negatywny nastrój przez resztę dnia. Taką sytuacje z [...]
mam 19lat zwrost 173cm i waze tylko 55 kg a chcialbym przytyc moja wymazona waga to tak okolo 75kg. chce przytyc a nie wiem w jaki sposob jak sie odzywiac jak czesto ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ?
Kasztan95 - Tak. Jest to spowodowane tym, że zacząłem ćwiczyć na początku maja a bardzo chciałem dobrze wyglądać na wakacje. Często robię wypady na basen miejski albo jakieś jeziorko żeby aktywnie spędzić czas, po prostu lubię to jak każdy. A oczywiście wszyscy chcą prezentować się jak najlepiej. Gdybym zaczął w zimie parę miesięcy temu to [...]
UWAGA OSZUST!!!!!!!!
